Budowanie zdrowych relacji – przekonania, wzorce, schematy, które nami kierują.
SzkolenieBudowanie zdrowych relacji to klucz do satysfakcjonującego życia osobistego i zawodowego. Jednak często nieświadomie powielamy destrukcyjne schematy, które prowadzą nas do trudnych relacji, konfliktów i poczucia niespełnienia. Jakie przekonania wpływają na to, kogo „wybieramy” do relacji i do swojego życia? Jakie wzorce wynosimy z dzieciństwa i jak je modyfikować? Celem szkolenia jest zwiększenie świadomości własnych schematów relacyjnych, nauczenie się budowania zdrowych granic oraz rozwinięcie umiejętności tworzenia satysfakcjonujących i autentycznych więzi.
Dla osób indywidualnych, par, zespołów pracowniczych oraz wszystkich, którzy chcą poprawić jakość swoich relacji osobistych i zawodowych, a także lepiej zrozumieć mechanizmy kierujące ich zachowaniami w kontaktach międzyludzkich.
Gdy potrzebne jest podniesienie wiedzy i kompetencji w zakresie rozwiązywania konfliktów, budowania pozytywnej, sprzyjającej współpracy atmosfery – w zespole, w relacjach.
Wykład, rozmowy i ćwiczenia warsztatowe. Szkolenie obejmuje jeden lub dwa dni, w zależności od liczebności grupy i ustalonego zakresu tematycznego.
Zakres
Świadomość siebie w relacjach – skąd się biorą nasze wzorce?
- Jakie schematy relacyjne wynosimy z dzieciństwa? – teoria więzi i jej wpływ na dorosłe życie
- Autodiagnoza wzorców – jak rozpoznać własne mechanizmy wchodzenia w relacje
- Podświadome przekonania o miłości, bliskości i zależności – jak nas kształtują?
- Emocjonalny bagaż – czym jest i jak wpływa na nasze wybory?
Trudne relacje – jak je rozpoznać i dlaczego w nie wchodzimy?
- Czerwone flagi w relacjach – kiedy warto się wycofać?
- Współuzależnienie emocjonalne – jak je rozpoznać i przełamać?
- Style przywiązania a trudności w relacjach – co nas łączy, a co dzieli?
- Jak rozpoznać własne schematy samosabotażu i uzdrawiać relacje?
Budowanie zdrowych granic i komunikacja w relacjach
- Granice emocjonalne i fizyczne – jak je rozpoznać i skutecznie stawiać?
- Asertywność i empatia – jak znaleźć balans?
- Zdrowa komunikacja jako klucz do autentycznych relacji
- Jak rozpoznawać i wyrażać własne potrzeby w sposób, który nie rani innych?
Świadome budowanie satysfakcjonujących relacji
- Co daje nam szczęśliwe relacje? – nauka o hormonach przywiązania
- Jak zmienić własne schematy na zdrowsze i bardziej wspierające?
- Samoakceptacja i miłość własna jako fundament dobrych relacji
- Plan działania – kroki do świadomego budowania satysfakcjonujących relacji
Napisz lub zadzwoń – umówimy się na spotkanie online.