Motywacja i automotywacja – jak wprowadzać zmiany w życiu osobistym i zawodowym
SzkolenieW nieustannie zmieniającym się świecie, przy akompaniamencie nadmiaru bodźców i oczekiwań społecznych, umiejętność adaptacji bez utraty własnej tożsamości i skutecznego radzenia sobie z różnorodnymi wyzwaniami staje się kluczową kompetencją naszego osobistego i zawodowego rozwoju. Psychologia motywacji zajmująca się badaniem procesów i mechanizmów wpływających na zmianę zachowania, odgrywa istotną rolę w wspieraniu nas w osiąganiu sukcesów oraz efektywnego zarządzania zmianami. Szkolenie jest dedykowane osobom dążącym do efektywnego i zgodnego z własnymi wyborami zarządzania zmianami, rozwijania skutecznych nawyków oraz budowania motywacji i autonomii. Dzięki zdobytej podczas szkolenia wiedzy i praktycznym umiejętnościom uczestnicy będą mogli skuteczniej osiągać swoje cele, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
Dla zespołów pracowniczych – firm i organizacji chcących podnieść swoje kompetencje miękkie.
Gdy potrzebne Ci jest podniesienie zdolności do motywowania siebie i innych.
Wykład, rozmowy i ćwiczenia warsztatowe. Szkolenie obejmuje jeden lub dwa dni, w zależności od liczebności grupy i ustalonego zakresu tematycznego.
Zakres
Wprowadzenie do Analizy Transakcyjnej (AT)
- Krótkie omówienie koncepcji AT (Eric Berne)
- Struktura osobowości: Rodzic – Dorosły – Dziecko (R-D-Dz)
- Jak te stany wpływają na naszą motywację i automotywację?
Sposoby myślenia i działania a motywacja
- Który stan ego dominuje w naszej motywacji?
- Jak Rodzic, Dorosły i Dziecko wpływają na nasze zaangażowanie i cele?
- Praca nad świadomością własnych schematów
Sposoby komunikacji i ich wpływ na motywację
- Transakcje komplementarne, skrzyżowane i ukryte
- Jak styl komunikacji może wzmacniać lub osłabiać motywację?
Drivery a motywacja
- Przesłania sterujące („Bądź doskonały”, „Spiesz się”, „Staraj się” „Bądź silny”, „Sprawiaj przyjemność”)
- Jak wpływają na nasze wewnętrzne przekonania i poziom motywacji?
- Praca nad ich rozpoznaniem i modyfikacją
Scenariusze życiowe a motywacja
- Jak nasze wewnętrzne „skrypty” kształtują sposób, w jaki się motywujemy?
- Jak zmienić ograniczające skrypty na wspierające?
Nagrody psychologiczne i „głód bodźców”
- Jak różne rodzaje wzmocnień wpływają na naszą motywację?
- Budowanie własnego systemu nagród i motywatorów
Praktyczne techniki automotywacyjne oparte na AT
- Praca z wewnętrznym dialogiem – świadoma aktywacja stanu „Dorosłego”
- Zmiana schematów komunikacyjnych wobec siebie i innych
- Techniki budowania pozytywnej narracji wewnętrznej
Napisz lub zadzwoń – umówimy się na spotkanie online.