Między decyzją a działaniem – gdzie gubimy motywację?

Cześć witam was serdecznie w kolejnym odcinku. To jest odcinek który jest pierwszym naszym spotkaniem w 2026 roku, więc pomyślałam że dobrze byłoby porozmawiać sobie o motywacji. Nie jest tajemnicą że pracuję terapeutycznie, że pracuję też coachingowo, więc ponieważ wywodzę się właściwie głównie z biznesu Zgłasza się do mnie dosyć dużo osób z takim problemem chcę, ale nie potrafię zacząć.

Wiem co powinienem robić, co powinnam robić, wiem, jakie mam cele, ale coś mnie blokuje i nie jestem w stanie zrealizować tego, co sobie zaplanowałem zaplanowałam. Wydaje się proste wydaje się banalne a bardzo często sprawia nam ogromne ogromne trudności, więc o motywacji szczególnie na tych przełomach a początek roku jest takim przełomem myślimy i mówimy bardzo, bardzo dużo, natomiast mam wrażenie że myślimy o tym bardzo często w sposób uproszczony.

A to wcale nie jest prosta sprawa. Motywacja nie jest łatwa i takie zbytnie uproszczenie w rozumieniu właśnie tego, czym ona jest, bardzo często będzie nas prowadziło na manowce. I mimo tego, że wiemy o tym zjawisku już bardzo, bardzo dużo, To taka rozproszona wiedza nie pomaga nam w realizacji naszych planów.

Więc dzisiaj chcę to, co już wiemy o motywacji z perspektywy naukowej połączyć w taką jedną spójną opowieść o człowieku który nie jest maszynką do realizowania planów, tylko organizmem który jednocześnie chce sensu, chce mieć wpływ na to, co robi, chce czuć że potrafi I przede wszystkim chcę nie cierpieć w trakcie, a to się czasem ze sobą gryzie.

Temat jest długi dosyć i złożony więc myślę sobie że ten odcinek chwilę potrwa, ale obiecuję, że po nim będziesz miał, miała szansę rozumieć czym jest twoja motywacja w jakim jesteś punkcie i co ewentualnie nie działa, czyli nad czym warto by było popracować Myślę sobie że już zaczyna być jasne, że proste recepty typu trzy sposoby na to nie jest coś, co zadziała.

Dlatego, że motywacja przede wszystkim to nie jest jakaś pojedyncza cecha naszej osobowości na przykład, tylko proces regulacji zachowania. Taki zespół mechanizmów które powodują że działanie Może się zacząć czyli następuje jakaś inicjacja ma kierunek wiemy na co i po co coś robimy, ma pewne natężenie, czyli potrafimy stwierdzić ile energii musimy w to włożyć i trwa mimo przeszkód.

I tutaj potrzebna jest wytrwałość. Więc to nie jest jedna rzecz w głowie tylko wynik równoczesnej pracy aż kilku układów. Emocji, czyli tego jak ja się z tym czuję, oceny poznawczej Czy warto i czy ja dam radę zrobić to, co sobie zaplanowałam? Samoregulacji, czyli czy to jest zgodne z moimi celami czy mam plan, czy mam odpowiednie nawyki i środowiska, które bardzo często powoduje nasze niestety dzisiaj…

Rozproszenie. Czyli nie ułatwia nam budowanie motywacji. Więc jak widzicie, motywacja to jest zjawisko bardzo, bardzo złożone, a sprowadzenie jej do opowieści o bardzo często prokrastynacji jest po prostu błędem. Prokrastynacja jest tylko częścią tego zjawiska i myślę sobie, że do prokrastynacji najprawdopodobniej wrócimy jeszcze w jednym odrębnym odcinku, bo byłoby tego już dzisiaj tutaj za dużo.

A dzisiaj skupimy się po prostu na tym, z czego ta motywacja nasza się składa, jak ona wygląda, jak nad nią Jak pracować i dlaczego pojawia się bardzo często nie przed, a po tym, jak rozpoczniemy nasze działania. Zacznę może od wskazania kilku bardzo ważnych badań i teorii które są związane z motywacją takich, które są rzeczywiście dobrze potwierdzone, żebyśmy wiedzieli na czym stoi dzisiejsza nauka.